Эта дыхательная техника гармонизирует женскую и мужскую энергию в организме (инь-ян). Быстро уравновешивает эмоциональное состояние; позволяет рассмотреть любую ситуацию без эмоций, понять и осознать свое эмоциональное состояние.
Выполнение.
Делаете глубокий вдох носом.
При этом представляете, как энергия двумя потоками втягивается через правую и левую ноздрю, и двумя потоками опускается вниз по спине вдоль позвоночника (потоки идут справа и слева позвоночника).
После вдоха задерживаем дыхание. При задержке представляем, как эти два потока соединяются (смешиваются) в корневой чакре (копчик — основание позвоночника).
Делаем выдох через рот. Представляем, как энергия двух смешанных потоков поднимается (одним потоком) по позвоночному столбу и выходит через рот.
Вдох носом. Энергия двумя потоками вниз вдоль позвоночного столба.
Задержка дыхания. Энергии смешиваются в основании позвоночника.
Выдох через рот. Энергия поднимается по позвоночному столбу.
Этой практике желательно уделять 15-20 минут каждый день.
Благодарю за такую простую технику и за совет!
ОтветитьУдалитьНаполнение организма энергией, это основа для нормального функционирования любого органа.
ОтветитьУдалить