Стакан воды с утра натощак запускает пищеварение, улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта, активизирует очистительные процессы в организме и избавляет от запоров.
Стакан воды за 15-30 минут до еды улучшает пищеварение и препятствует перееданию, тем самым способствует снижению веса.
Если через полтора часа после еды пить по 20-30 мл воды каждые 20-30 минут, то запускается процесс очистки сосудов от холестерина, мочевых и желчных путей - от песка и камней.
Стакан воды за час-два до сна сделает Ваш сон крепким и безопасным - уменьшает вероятность инсульта или сердечного приступа.
Какую воду пить?
Не могут заменить воду сладкие газированные напитки, кофе и чай с сахаром и даже натуральные соки, они являются пищей, а не водой. Для того, чтобы получить из этих напитков воду, организм должен извлечь и переработать из них все другие вещества, отфильтровать воду, и только после этого она может использоваться организмом. На все эти процессы понадобится ещё дополнительное количество чистой воды.
Нашему организму нужна чистая структурированная вода. Это означает, что она не должна содержать вредных примесей, как например, в водопроводной воде (хлор, тяжёлые металлы) и сохранять свою природную структуру. При кипячении и промышленной обработке разрушается природная структура воды.
Вода, полностью очищенная от любых примесей, - и вредных и полезных - губительна, она будет вымывать полезные соли из нашего организма. Повышенное содержание минеральных солей в воде может привести к мочекаменной болезни, поэтому сильно минерализованную лечебную воду нельзя пить постоянно - только краткими курсами по индивидуальным показаниям.
Самая полезная вода - из чистых родников, горная талая вода. Также можно использовать воду из скважин после проведения лабораторных анализов и определения состава воды. Талую воду можно приготовить в домашних условиях.
Сколько пить и когда?
Человеку в сутки необходимо выпивать 1,5-2,5 литра воды в зависимости от веса, пола, физической активности, пищевого рациона.
Среднее количество требуемой воды Вы можете рассчитать по этой формуле:
25-30 мл воды на 1 кг Вашего веса.
Таким образом, человеку со средним весом 70 кг потребуется около 2 литров воды
Спасибо за статью.
ОтветитьУдалитьЯ читала, что вода из артезианских скважин, добытая с больших глубин, является мертвой с точки зрения биологии и вредна для здоровья. Полезна только та вода, которая сама выходит на поверхность в виде родников или высокогорных рек, а также талая вода.
У меня на YuoTube в "Школе Здоровья " есть урок как самому структурировать воду, посмотрите и у вас всегда будет "живая" вода!
ОтветитьУдалитьЭтот комментарий был удален автором.
ОтветитьУдалить