Почему по утрам полезно пить воду с лимоном

Почему по утрам стоит пить теплую воду с лимоном

Очень важно как вы начинаете ваш день.

Традиции Аюрведы учат, что все наши действия или укрепляют нашу сопротивляемость болезням, или разрушают ее. И Аюрведа советует нам начинать наш день с простых утренних ритуалов, помогающих настроить наше тело на ритмы природы, а также повысить как свою самооценку, так и самодисциплину.

Да, конечно, разум будет пытаться сбить вас с верного пути. Он будет говорить вам, что вы должны проверить электронную почту, отправить детей в школу, что вы опаздываете на работу, и у вас просто нет времени на какие-то там утренние ритуалы.

Но если вы можете выбрать лишь один утренний ритуал для улучшения вашего здоровья, пусть им станет именно этот:

Начинайте ваш день с кружки теплой воды с соком половины лимона.

Почему именно этот?

Познакомьтесь со всеми достоинствами  ритуала.

1. Укрепляет вашу иммунную систему

В лимонах много витамина C и калия. Витамин C помогает вашему организму противостоять простудным заболеваниям, а калий стимулирует деятельность мозга, нервную систему, а также нормализует кровяное давление.

2. Приводит в норму кислотно-щелочной баланс

Лимоны – невероятно щелочная пища, верьте или нет. Да, сами по себе они кислые, но внутри нашего тела они становятся щелочными (лимонная кислота, усвоенная нашим телом, не повышает кислотность внутри организма), а правильный кислотно-щелочной баланс тела – ключ к крепкому здоровью.

3. Помогает сбросить вес

Лимоны богаты волокнами пектина, уменьшающими ваше чувство голода. Кроме того, исследования доказывают, что люди, сделавшие свою диету более щелочной, быстрее сбрасывают лишний вес. 

4. Способствует пищеварению

Теплая вода стимулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, и в особенности – перистальтику. К тому же лимоны богаты витаминами и минералами, помогающими понизить  уровень токсинов в пищеварительной системе.

5. Является мягким природным мочегонным

Лимонный сок помогает  вымывать из организма  ненужные вещества, так как он способствует увеличению выработки мочи в нашем организме. Ну а то, что вы быстрее избавляетесь от токсинов, помогает вам сохранить ваше здоровье в целом, и здоровье мочевыводящей системы – в частности.

6. Способствует здоровью кожи

Витамин C помогает нашему организму разглаживать морщинки и избавляться от пигментации. К тому же лимон с теплой водой очищает нашу кровь от токсинов, что, в свою очередь способствует здоровью кожи.

7. Борется с обезвоживанием организма

Эта кружка жидкого здоровья не только полна витаминов и минералов, но и помогает  начать ваш день с приема большого количества жидкости внутрь, что предотвращает обезвоживание организма и борется с усталостью надпочечников. Когда тело обезвожено, что и ведет к усталости надпочечников, оно не может выполнять все свои функции должным образом, что ведет к накоплению токсинов, стрессу, запорам и  многим другим неприятным вещам.

Ваши надпочечники – две небольшие железы, которые вместе со щитовидной железой наполняют ваш организм энергией. К тому же они выделяют важные гормоны, включающие альдостерон – гормон, регулирующий содержание воды в организме,  поддерживают  концентрацию определенных минералов, например, натрия, помогая организму  с большей эффективностью избегать обезвоживания.  Еще  эти железы напрямую влияют на нашу устойчивость к стрессам. 

Привыкнув начинать свой день с кружки теплой воды с лимоном, мы можете сделать этот день радостней и гармоничней, вы начнете видеть вашу жизнь в совершенно новом свете.

Рецепт невероятно просто – просто кружка теплой  воды и сок половины лимона.